Meditatie helpt wanneer je hoofd op ontploffen staat, of angst je om het hart slaat. Fijn. Maar dan moet je natuurlijk wel weten hoe je aan zo’n meditatie begint. Mamacoach en yogateachter Julie De Laet sprak een begeleide meditatie voor je in. Gewoon luisteren, meedoen en klaar!
Je mails beantwoorden met een krijsende peuter op je schoot. Vers koken want je las ergens dat extra vitamines écht kunnen helpen. Snel naar buiten op de middag, want buitenlucht helpt ook. Dat las je. Je leest eigenlijk alle nieuwsupdates. Je hebt ondertussen het gevoel dat Marc Van Ranst en Stef Wauters je nieuwe beste vrienden zijn.
’s Nachts lig je ondertussen wél wakker. Je hebt een benauwd gevoel. En nee, dat heeft niets met een virus te maken. Het is angst. Pure angst. Je las ook ergens dat meditatie daarbij kan helpen. Eigenlijk is het niets voor jou, maar toch wil je het wel eens testen. Maar ja, waar en hoe dan?
Ik heb er eentje opgenomen. Voor mama’s, zoals jij en ik. Je hebt er maar tien minuutjes voor nodig. In de living als het kan. Op toilet als het moet. Ik raad je aan om helemaal te indulgen en een kwartier voor jezelf te nemen. Want ja: #selfcare.
De begeleide meditatie wordt je toegestuurd per mail. Gewoon even hierheen surfen en je kan starten! Veel succes!
Julie De Laet is mamacoach, yogateacher en mama van twee jonge dochters – Emilia (5) en Chloé (2). www.yogabyjulz.com
