zelfzorg

Mama blij, iedereen blij. 5 tips om je mom guilt het zwijgen op te leggen

We kennen het allemaal. Je voelt je schuldig als je te veel werkt, als je…

Dit lijstje met activiteiten maakt je blijer dan doelloos Instascrollen

Wat als je als mama éindelijk even de tijd krijgt om iets leuks te doen…

Motel Mama test ‘iedereenok.be’. Online stresstherapie in coronatijd

Trauma-experte en prof. Elke Van Hoof (VUB) bedacht met ‘Iedereenok.be’ een gratis 45 minuten online…

Moeilijke maandag? Dit is waarom yoga écht helpt bij coronastress

Iedere dag in deze semi-lockdown is hectisch en verveling is een woord dat je al…

Project train-je-haar (zo wordt het minder snel vet)

Voor alles een juiste plaats en een juist moment. En in het geval van ‘je…

Zelfzorg in tijden van corona. Sorry, maar… hoe dan?

Je definitie van zelfzorg voor corona beperkte zich al tot ‘rustig douchen met tijd voor…

Uitgerekend? Probeer deze ademhalingstechniek voor (en tijdens) de bevalling

Week 40. Je geduld is op, de weegschaal heeft het begeven en die duizenden berichtjes…

Luisteren en meedoen: meditatie voor (m/d)ummies

Meditatie helpt wanneer je hoofd op ontploffen staat, of angst je om het hart slaat.…

Van de psycholoog: 7 tips om stress te verminderen (in coronatijden)

‘Zoek een eigen plek in huis’, ‘beperk de instroom van nieuws’ en ‘zorg ervoor dat…

Pittige binnenblijfdag? Probeer hartcoherentie

Annick Van den Nest is klinisch psycholoog en psychotraumatoloog, gespecialiseerd in ernstige stressklachten, van trauma…